1. 环形吸脂价格，瘦胳膊抽脂有用吗？

吸脂瘦手臂是直接将多余的脂肪自皮下抽走，通过减少脂肪细胞的数量来达到目的，有效解决多余的脂肪的问题，达到长久瘦手臂的效果。

手臂吸脂的优势：

1、手臂吸脂能够把手臂上结实的脂肪从手臂皮下直接抽走，从而减轻了手臂脂肪数量，通过此手术方式能够减轻出血量，而且也不会有任何的疼痛感，主要是借助超音波来进行抽手臂上多余的脂肪。

2、通过手臂吸脂安全没有痛苦而且创伤小，特别的轻松快捷，不需要浪费太多的精力及功夫，一般需要60分钟的时间就能够顺利完成，防止出现反弹的情况，但是此后要保持良好的生活习惯，并且让身体过度肥胖，控制脂肪的摄入。

3、手臂吸脂是经过环状吸脂的妙招，把手臂上多余的脂肪全部吸出来，而且是在腋窝下进行切口，这样能够藏住手术所带来的疤痕，然后再轻轻的把脂肪抽出来，再抽脂的过程中要把握好细致的均匀，这样才能够防止出现凹凸不平的情况。

吸脂术已经发展了几十年了，大范围使用也已经几十年了，所以说是非常成熟的手术。只要选择正规的医院和专业的医生，认认真真地做好术前术中术后的处理，这个手术还是非常安全的。

2. 怎么清除肠道垃圾？

我是一名资深肛肠科医生，大家如果对我的医学科普感兴趣，请点击右上角关注，谢谢！

电视上铺天盖地的清肠道的广告无孔不入，很多人首先想到要清肠道，然后大概率就采取了错误的方法，对身体造成了伤害，其中以洗肠最为突出。

不过在这儿要告诉大家的是，除非用于治疗和检查的话，正常人是不需要洗肠的；而且患有严重消化系统疾病、肠道肿瘤以及心血管疾病等疾病的患者是不能洗肠的；如果一定坚持洗肠的话，应该在医院进行，最好不要去美容院，而且洗肠的次数每月不要超过2次。

下面我向大家介绍几种绿色清肠道的方法，可以长期使用。

1、日常饮食中多吃一些具有清肠作用的食物。例如黑木耳，被称为肠道的“清洁工”；海带，可以加速肠道蠕动；糙米，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌；蜂蜜、低温酸奶等。

2、多喝水，每天应该摄入2000—2500ml的水（包含食物中的水分），最好每天起床后喝一杯温开水。

3、每天早晚做一次顺时针腹部按摩运动。

4、远离烟酒、高糖、高脂肪、防腐剂、添加剂等。

5、减轻精神压力。

希望我的回答可以帮到您，如果对我的回答感兴趣，可以点击右上角关注一下，谢谢~

3. 有个小肚子凸出来？

可以考虑吸脂哦，因为单纯减肥的话都是整体瘦的，可能面部会比现在更瘦甚至凹陷。

腰腹吸脂的优势是什么？适合那些人做？脂肪相信是女人身材更大的敌人，而且有相当一部分的女性都面对着腰腹部凸起的肥肉而困扰着。减肥可以说是一件极其痛苦的事情，吃不了平日里爱的美食，还要坚持不懈的运动。真的是谈何容易，但是现在我们可以借助腹部吸脂术来快速减去肥肉，下面就让我来给大家介绍一下腹部吸脂术的优势：

1、创伤小、恢复快：吸脂塑形资深专家亲自操作，技术成熟、精细，手术速度快出15分钟，创伤小，大大降低身体组织受损的范围，术后恢复更快，轻松舒适。

2、安全保障、吸脂量更多：国家专利技术，采用电磁探测、定位技术，以其独特的电磁脉冲动能对人体脂肪进行准确的探测与分析，吸脂量较传统吸脂术更多，瘦身塑形效果更明显。

3、匹配术前要求：环形立体吸脂形雕术，精准锁定脂肪囤积部位，控制腰腹部、大小腿、双手臂、臀部、面部、背部等各部位脂肪抽吸量，术后效果匹配术前设计要求。

4、安全、快速、不易反弹：环形立体吸脂形雕术定位于深层脂肪吸脂，手术创伤微小，自动避开血管及神经组织，有效保障安全，吸脂后的皮肤润滑紧致，均匀平整，充满弹性，术后不易反弹。

4. 怎么样减掉大肚子？

从我跑步5年的经历来看，跑步能减肥是毋庸置疑的。但是很多伙伴跑步了，并没有达到预期的效果，这是他们对跑步减肥存在误解。

跑步是一项锻炼全身的运动，长期坚持跑步可以让我们体型变匀称、身材变好看。同时跑步可以提高心肺功能，让我们更有耐力。身体素质都比不跑步的人有明显的提高。跑步是一种由内到外的改变，跑步的人经常给人感觉更有精气神，皮肤红润、结实紧绷，经常跑步的人比同龄人看起来要显得年轻一些。

【跑步减肥误区①跑步了体重就会明显下降】

符合自然规律的体型改变，是由内而外的改变。跑步是全身的运动，运动过程前期主要是消耗体内血糖，随着运动进程，体内各器官需要调动血液维持身体正常运行。因此体内脏器周围的脂肪组织血液量增加，开始燃烧这部分脂肪。所以运动先消耗内部脂肪，这时候体型上并没有明显的变化。而体质正在变好，遗憾的是很多人在这个时候放弃了运动。只有持续运动一段时间，才会更多消耗表层脂肪，从而降低体脂率，身材才会有良好的显现。

【跑步减肥误区②跑得越快效果越好】

跑步减肥并不是强度越大效果越好。跑得快是运动能力的提高，身体各项机能适应跑步运动的表现。很多专业研究机构都强调有氧运动对于燃烧脂肪有较明显的效果。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有的人跑步的时候气喘吁吁就是体内氧气供应不足的表现。而有的人在跑步时依然能谈吐自如，这就是有氧运动的状态。跑步几分钟后开始有点喘气是脂肪开始燃烧，需要摄入更多氧气的。如果这个时候是高强度的运动，体内供氧不足，为了维持运动大量消耗的是体内糖原，脂肪的消耗并不明显。因此要适当的运动刺激心肺充分供氧，才能达到理想的脂肪燃烧效果。

通常运动时心跳到达每分钟110次以上，有一点儿喘的感受，每周运动3次，每次30分钟左右，就会有体脂降低的作用。

*有氧运动的心率操控规模：(220-年龄纪)×(60%-80%)以内。

【总结】

跑步是一种由内到外的改变，跑步减肥需要结合自己的心率。适当心率刺激让体内氧气供应充足，才能有更好的燃脂效果。减肥是平衡卡路里摄入与消耗的关系。减肥需要迈开腿、管住嘴。

在千篇一律的好看皮囊中，用哲学指导跑步，打造自己独特的身材。

5. 面部吸脂的优势是什么？

我们都不想被别人扣上大脸妹的外号，因为这会让我们感觉到非常的尴尬，尤其在现在我们都特别看中别人对我们容貌的评价，可以就有一些人她们的四肢都非常的纤细，简直可以称得上完美身材，唯独那张脸上拥有了太多的脂肪，这会显得我们的脸非常大，并且凸显不出你的身材。面部吸脂优势如下。

1、安全性：吸脂具备尖端安全装置，吸脂过程中自动避开血管、神经、肌键等非脂肪组织，吸脂不伤身。

2、精准性：采纳数字信号，精准定位面部的多余脂肪。

3、减少了重力作用，减少面部下垂.吸脂管在刺激了皮下组织以后可以促使成纤维细胞增生，建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，让皮肤收缩。

4、不范弹：SUPER环形聚能吸脂能力更强，可多去除30%的脂肪量，术后不范弹;

5、时间更短：手术时间缩短35%，恢复更快。

6、外观更美：减肥的同时，还能激活肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维，加速凹陷和松弛皮肤恢复弹性，使皮肤变得平滑、光洁。

6. 每天的运动量达到多少才容易减肥？

运动好不好？当然是好的。

但是运动真的能减肥吗？不一定。

误区：运动强度越大效果越好

真 相：运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏；

误区：每次慢跑30分钟就能瘦身

真 相：每次慢跑40分钟才开始燃烧脂肪；

误区：多运动能消耗过量食物

真 相：觉得吃得多而则为增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。

有没有过这样的感受，运动了一小时，饥肠辘辘，觉得要犒赏自己一顿，饱餐一顿之后，发觉反而胖了两斤！

这是因为运动会增加饥饿感，因此可能会导致你运动后食欲增加，摄入了比运动消耗还多的卡路里，结果显而易见的胖了。

同时，上面说了，你运动要达到一定量才能起到消耗能量的作用，并且要长期大量运动才能达到减肥的效果，一旦停止，你可能就会减重是吧，或者导致复胖了。

拿我们的运动员们做栗子，在役运动员身材都是棒棒哒，因为他们每日每日高强度的运动，根本胖不下来呀~但是退役后，没有日复一日的训练，小肉肉们，轻轻松松就破门而入了。

所以我们提倡，为了健康而运动，而不提倡为了减肥而运动。同时，运动对于塑形效果也是不错的。

那么问题来了。究竟什么才是健康有效的减肥方式呢？

不改变饮食结构的减肥方式，都是耍流氓。

所以我们提倡的是，从吃的角度开始谈减肥。

不要误会，并不是让你少吃，节食。这是不健康的。

节食减肥对身体危害大，虽然短期效果明显，但反人类，太难受，还反弹，将基础代谢，反正，列入减肥黑名单。

少吃不是减肥的关键，吃什么才是。

食物对于身体的激素影响很大，一个是胰岛素，一个是瘦素。

胰岛素是胰腺产生的荷尔蒙，它是脂肪去向的掌控者。

储存？还是燃烧？

胰腺能感知血液中葡萄糖含量的上升，

会适时释放更多的胰岛素，

胰岛素就会通知细胞该吸收葡萄糖啦~

细胞中葡萄糖一多，

吸收不完就会转化为脂肪，

而胰岛素太多了，细胞是不会燃烧脂肪的。

瘦素，是脂肪细胞产生的

用来控制食欲和能量消耗的。

血液中胰岛素过多，会影响瘦素能力的发挥，

即使脂肪很多了，然而瘦素失联，

不通知身体少吃，不唤起身体运动的欲望

多吃，少动……

对不起，您说的要减肥的人不是我

值得注意的是

不同食物对于这两种激素的刺激作用

差别是很大的。

肥胖实际上是由摄入过多碳水化合物，导致的新陈代谢紊乱造成的

长期保持高碳水饮食，

血糖就会经常像坐过山车一样剧烈波动，

反复刺激胰岛素大量分泌，

胰岛素始终保持在一个很高的水平，

脂肪就一直得不到分解，在体内持续囤积

然后……就是华丽丽地胖了。

那以脂肪为主的饮食会怎么样呢？

脂肪不会在体内转化为糖类，

而是转化为酮体（ketone）给身体供能，

血糖水平会一直保持平稳，

因此胰岛素水平也保持平稳，

不会去妨碍脂肪的分解。

身体由「糖类代谢」变为「酮体代谢」，

持续燃烧脂肪，人就慢慢变瘦了。

而且甜食，加工食品，米面等主食

含糖饮料，等高碳水饮食

吃了消化快，饿得快，就容易吃多；

而蔬菜、肉类、椰子油、橄榄油等脂肪，

吃后容易增强饱腹感，降低食欲

进食也就没那么多了。

7. 如何消除手臂的拜拜肉？

手臂粗，上面满满都是拜拜肉，夏天来到之前怎么把拜拜肉甩掉？最近办公室一个小姐姐来问我，大鹏夏天要到了，身上的拜拜肉还在，看上去整整胖了10斤，有什么减拜拜肉的方法。说到这里，大鹏还真的有。

在平时和生活里面，因为我们比较常用的是小臂和斜方肌这些地方，而拜拜肉产生的区域（手臂内侧、后侧的肱三头肌、肩膀后束）这些就是用得比较少，这些肌肉慢慢就会偷懒了，用进废退，在上面堆积肥肉，这就是拜拜肉的来源。

但是拜拜肉也是有分类型的，我们需要有根据地针对，

1.赘肉型，就是其他地方都很满意，但是自己就是上臂粗，特别难看，这些就是因为手臂后侧、肩膀后侧肌肉较少用到。

2.肥胖型，这些就是全身都是比较胖的小伙伴，需要锻炼拜拜肉的同时，全身减脂。

3.水肿型，这些人就是整个都肿的。手臂一按下去，会很久才会恢复。就是体液循环不好、水分滞留导致的，不要再吃生冷的东西了，记得多喝水。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。